Mil desculpas pelo ausência... infelizmente, não deu pra atualizar ontem e hoje, só agora... estou atoladíssima de serviço, acho que a partir de amanhã alivia um pouco... mas ontem e hoje foi pauleira... e pra complentar, a internet aqui de casa ontem de noite estava meio lerda, e como eu tava cansada e sem paciência, acabei desistindo de atualizar mesmo...
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Mas enfim, espero que tenham tido todos um excelente final de semana... pelo que vi nos blogs, quase tudo sob controle... e o pessoal de sampa ainda curtiu um feriadinho né... q maravilha...
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Bom gente... essa frase aí é pra retratar o meu final de semana... pois é... depois de uma viagem bem comportadinha, com escolhas bem saudáveis, no final de semana não fui muito bem não...
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Acabei relaxando um pouco, não anotei quase nada do que comi... nas refeições até q foi tranquilo, mas o problema foi que comi doce... comi chocolate, uns 4 bombons diga-se de passagem... e também comi uns 3 docinhos de festa... isso tudo no domingo...
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A única coisa que consegui manter, foi não comer fritura nem tomar refrigerantes... por falar em refrigerantes, muita gente me sugeriu nos comentários tomar refrigerante light... pois bem, eu só tomo refrigerante light há muito tempo, amei essa nova coca zero... o q eu estou tentando fazer mesmo, é incluir hábitos mais saudáveis na minha alimentação, substituindo o refri por sucos...
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Não pretendo abolir a coca cola de vez da minha vida, mas pretendo sim diminuir bastante o consumo... pois apesar de ter zero açúcar, não é a opção mais saudável...
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Bom gente, é isso... dei umas jacadinhas no domingo, não fui uma boa menina... mas ontem já comecei a semana bem, dentro dos meus pontinhos, tomando meu cházinho... enfim, hoje em dia é muito mais fácil retomar o controle da situação... e um deslize de final de semana, já não é mais desculpa pra continuar comendo q nem louca a semana inteira...
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Minha mãe fez feira ontem e a fruteira aqui de casa tá tão bonitinha... q até mereceu uma fotinho pra eu colocar aqui...
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Estas são minhas aliadas esta semana... frutas, frutas e mais frutas... devemos procurar comer pelo menos umas 2 por dia... tb não vale exagerar, pois não podemos esquecer que elas contém açúcar...
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Mas umas 2 ou 3 por dia é super saudável, recomendável e só faz ajudar... por isso, vamos às frutas...
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PS: o abacate eu não como não... esse é pra minha sobrinha, q adora uma vitamina...
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Domingo eu fui pra cozinha... pois é, assumi o fogão... e procurei fazer uma comidinha bem leve... ficou tão gostoso meu almoço...
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Essa é a fotinho do cardápio completo...
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Uma travessa de alface americana e rúcula, e um molhinho pra temperar, com azeite de oliva, vinagre, uma pitada de sal, ricota light e salsinha picadinha...
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Na travessa do meio, capelletti ao molho bolonhesa... fiz com pouquíssimo óleo, tomate, cebola, carne moída, tudo bem refogadinho... e usei um pouco de pomarola light... o capelletti cozinhei só na água... e o arroz, fiz também com um pinguinho de azeite, cebola e só...
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Ao fundo, um suquinho de maracujá...
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Tenho uma novidade... como eu comentei com vcs no último post, ontem eu ia decidir se voltaria a estudar ou não... pois é... decidi... e vou...

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Ou seja, meus dias a partir de agora, vão ficar super corridos... vou voltar a fazer cursinho à noite, pois quero passar num bom concurso, e dessa vez, definitivo... é que o meu atual emprego, é de um concurso que eu fiz, só que pra contratação temporária... ou seja, eu tenho "prazo de validade"... kkkkkk... e eu sempre soube disso... por isso, agora, vou investir em mim também nessa área...

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Minhas aulas começam daqui há duas semanas, no dia 23... vai ser todos os dias... de segunda a sexta... a princípio, ainda não sei se vou conseguir fazer a academia antes de ir pra aula, ou se vai ser preciso mudar o horário da academia pra de manhã cedo... o problema é que pra mim levantar cedo pra malhar sempre foi um drama... mas se não der pra conciliar no meio tempo entre o trabalho e a aula, vai ter que ser o jeito...

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Também tem o problema da viagens, mas isso eu vou tentar conciliar também... como eu tenho viajado sempre num dia voltando no outro, acho que o prejuízo não vai ser muito grande...

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Outro aspecto q eu acho bem positivo, tem a ver diretamente com a ra... pois qdo eu estou estudando a noite, fica bem mais fácil, pois já me programo levando um lanchinho, uma coisa levinha... estando em aula, ocupada... não fico em casa pensando em comida...

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Então é isso... em poucos dias, tempo, pra mim, vai virar artigo de luxo... mas eu vou dar conta... se Deus quiser...
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Café da manhã - 1/2 xíc de leite desnatado, 1/2 xíc de café, 2 fatias de pão light "soja" - Pullman, 2 cc margarina light, 1 fatia de blanquet de peru, 1 fatia de ricota light

Lanche - 1 mexerica

Almoço - 1/2 xíc de arroz, 1 xíc de feijão com carne, chuchu, abobrinha, alface, rúcula, vagem, tempero pra salada, 1 copo de suco de maracujá

Lanche - 1 banana

Jantar - 1/2 xíc de leite desnatado, 1/2 xíc de café, 3 esfihas do Habbib's (1 de frango, 1 de carne, 1 de queijo)
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Tomei 1 litro de chá "7 ervas" e 1 litro de água

PS: tô pegando a mania da Ká... já não vivo sem um "PS"... mas é que eu vi a capa da revista Veja dessa semana, é fala de METABOLISMO... queria saber se alguém aí assina a revista? já leu a reportagem? vale a pena comprar? please...

PS 2: preciso comentar com vcs uma mania q eu tenho, de ficar observando as pessoas, buscando características nelas... pois lá na academia, tem algumas meninas que me lembram muitos algumas de vcs aqui dos blogs... pelos menos pelo q eu vejo das fotos de vcs, claro... mas por exemplo, tem uma menina que eu acho "a cara" da Lu Francesa... outra, é a Mari, idêntica com a foto q tem no perfil do blog dela... e tem tb a Zá... acho que é por causa do cabelo, bem parecido... essas são as que eu me lembro agora... depois se eu achar mais alguém parecido, eu comento aqui... kkkkkk... doido né?!