Inédito...

Gurias... hoje aconteceu uma coisa muito interessante... que eu nem me lembro se alguma vez na vida já tinha me acontecido...

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Cheguei em casa pra almoçar, e fui me servir... comecei pelas saladas, fui cortando, tudo direitinho... depois peguei uma xícara pra medir a porção de arroz, de feijão, me servi de carne, enfim... tudo nos conformes... aí, me sentei pra comer, e qdo não tinha chegado nem na metade do prato, me senti satisfeita... cheia... sabem o que eu fiz????? Não comi mais... Aí é que está o fato inédito... em outros tempos, mesmo me sentindo satisfeita, eu teria continuado comendo, até ficar com a barriga doendo... dessa vez não, comi o necessário... e qdo achei que era o suficiente, não comi mais... nossa, fiquei tão orgulhosa de mim... aliás, estou muito orgulhosa, pois tenho me surpreendido com algumas atitudes minhas... positivas, claro...

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Ah propósito, estava lendo numa revista, uma matérias sobre cabelos... e vejam só o que achei:

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"Estar atenta à alimentação é outro fator essencial para manter a beleza, a saúde e o brilho dos fios. E alguns dos componentes responsáveis por revitalizar a fibra capilar e devolver o brilho e maciez desejados (como as vitaminas da soja e da aveia e as multivitaminas A, E e B5) são encontrados nos alimentos que consumimos. A alimentação é um fator essencial para manter a beleza dos fios.

a) vitaminas do complexo B: agem no metabolismo das células e nutrem o couro cabeludo. Presentes em alimentos como frango, fígado, verduras, batata, banana e cereais integrais.

b) ferro: fundamental para evitar a queda dos cabelos, pode ser consumido nas carnes bovinas e também no atum, na lentilha, no feijão e no espinafre.

c) proteínas: influenciam a manutenção dos tecidos e são encontradas nos ovos, leite, carnes, aves, peixes e grãos".

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Interessante não é? É incrível como a alimentação influencia em vários aspectos que não só o peso... mas é pele, cabelo, enfim... com uma alimentação saudável, adequada, conseguimos ótimos resultados, ficamos mais bonitas, nossa auto-estima vai nas alturas, e com isso, ganhamos em determinação, garra, força de vontade, pra nunca desistir de alcançar nossos objetivos... espero que tenham gostado da dica!!!

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Bjs, se cuidem...

Desnaturada...

Gente... vcs não vão acreditar... eu esqueci o aniversário do bloguinho, pode???????? Pois é... bota desnaturada nisso, né... acontece que foi na sexta-feira, dia 22, dia em que eu estava em SP... não acessei a net... e realmente, passou batido...

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Mas antes tarde do que nunca né... por isso, parabéns pra esse cantinho tão especial, que já faz parte da minha vida há 1 ano... por aqui, vcs acompanharam os altos e baixos que tive durante todo esse tempo... amizades surgiram, e permanecem até hoje... outras passaram e se foram... enfim, como na vida, o barco segue seu curso... e a gente vai aprendendo com tudo isso...

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Obrigada por todo o carinho, apoio, compreensão, companheirismo, torcida, experiências trocadas... enfim, obrigada por partilharem comigo cada momento desses...

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Qto a RA, segue tudo perfeitamente conforme o planejado... tudo anotado e pontos dentro do limite... qto a pesagem, fico devendo ainda o peso exato, pois não tive tempo de passar na farmácia... mas na balança aqui de casa, já vi que o ponteiro mexeu... e pra baixo... iupi!!!!!!!!! Nossa... nem acredito, depois de tanto tempo estagnada, finalmente sinto renascer dentro de mim a vontade de seguir em frente, custe o que custar...

Notícias..........

Amigas... obrigada pelo carinho e preocupação com minha "filhotinha"... mas graças a Deus, ela já está em casa, e bem melhor... como vcs sabem, eu viajei na sexta feira de manhã, antes de sair liguei no hospital, e o médico de plantão me informou que ela tinha passado bem a noite, apenas um pouco de vômito e diarréia... durante o dia, ela foi melhorando, e no final da tarde, a médica dela liberou para que viesse pra casa, pois ela não está acostumada a dormir longe de nós, e isso estava enfraquecendo a bichinha mais ainda... assim, a médica liberou pra ela vir dormir em casa, se acontecesse alguma coisa, no sábado ela retornaria pro hospital... mas não foi preciso, aos poucos ela foi se alimentando, dormindo, e no fim do dia ontem, ela já estava bem melhor... qdo cheguei de viagem, ontem a noite, ela já estava bem... dormiu a noite toda de hoje, e agora já está se alimentando normalmente... foi um grande susto, mas acho que já passou... falei com a veterinária hoje pela manhã, e ela só está aguardando o resultado de um exame que ainda não ficou pronto, pra dar outras orientações... mas ela está medicada, vai tomar remédio por uma semana... e se Deus quiser, nada de mais sério vai acontecer... e ela estará 100%, em breve...

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Qto a viagem, foi tudo bem... apenas tudo muito corrido, mais do que esperado... eu ia trabalhar na PUC-SP, em São Paulo... mas como agora eles têm um campus em Barueri, acabei tendo que ir até lá tb, e tudo isso atrasou mais... passei o dia todo envolvida, e só me liberei no comecinho da noite... ainda bem que ganhei uma carona, e de lá, fui direto pra casa da minha prima...

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Chegando lá, muita conversa pra botar em dia... apesar do cansaço (pois tinha acordado às 5 da manhã, e fez muito calor durante o dia), qdo nos demos conta, já era mais de 2 da manhã... fomos dormir, e acabamos dormindo mais que a cama... rssss... acordamos ontem super tarde, levantamos e fomos tomar café da manhã numa padaria...(isso lá pelas 11h da manhã)... de lá, fomos ver uma exposição no "Paço das Artes" - na USP, e depois fomos ao Instituto Butantan...

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Qdo deu fome de novo, já era lá pelas 4 da tarde, aí resolvemos comer... o detalhe é que meu vôo era às 17:35h... até comer, passar em casa e pegar a mala, o tempo voou... não deu outra, qdo cheguei no aeroporto, o embarque já estava encerrado e eu perdi o vôo... a minha sorte é que tinha outro logo em seguida, e eu consegui remarcar...

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Fiquei chateada pois tinha combinado de encontrar com a Ká (http://www.embuscadocorpoideal.blogspot.com/) e não deu... a gente bem que tentou, mas não foi possível... na sexta não deu, no sábado ela tava sem carro, eu de carona, aí já viu... qdo estamos de carona, tudo fica mais difícil... ainda mais numa cidade como SP... mas eu espero que não falte oportunidade...

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Agora, vamos falar de RA... me comportei EXEMPLARMENTE... na sexta, tudo tranquilo, tomei café antes de sair de casa, comi uma barrinha de cereal no meio da manhã, almoço super light, frutinhas no lanche da tarde, e um sanduíche, bem leve, à noite... Ontem, café com leite e misto quente, no almoço fomos comer hambúrguer, mas nem comi a batata frita e o pão, acabei comendo o hambúrguer mesmo e a salada... nota 10 pra mim... e depois, acabei não comendo mais nada, pois fiquei nervosa durante o vôo, qdo um idiota resolveu fumar dentro do avião... fiquei nervosa e perdi a fome... e se não estava com fome, não comi........... kkkkk... tô aprendendo...

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Hoje tb tá tranquilo... amanhã completo 1 semana de RA 100% e vou me pesar... tenho certeza que voltarei aqui com boas notícias.............. me aguardem!!!!!!!!!!!

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Bjs e boa semana pra todas nós...

Mais uma viagem...

E continua tudo 100% na ra... graças a Deus, estou conseguindo seguir meu propósito... ontem a noite, fiz um sopão... pois estava chovendo e friozinho... ficou uma delícia...

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Hoje aconteceu uma coisa que me deixou muito chateada... minha cachorrinha, Kelly, aquela mesma que teve a patela deslocada em função de um pontapé que minha sobrinha deu, passou mal durante a noite... vomitou, teve diarréia... enfim, levei pra veterinária hoje de manhã, e ela disse que é o princípio de uma infecção intestinal... resultado: ela ficou internada... tomando soro na veia, pra se hidratar... ai, que dó... e o pior é que eu viajo amanhã de manhã, bem cedo... e a médica, até agora não me ligou pra dizer se vai liberá-la hoje a noite ou não... estou com meu coração partido!!!!!! Minha bichinha nunca ficou longe da gente nesses mais de 5 anos... mas é pro bem dela...

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Bom, como falei... tô indo viajar amanhã... vou pra SP... devo ficar lá até sábado, pois minha prima mora lá e vou aproveitar para vê-la...

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Desde já, um ótimo final de semana pra todas nós... bjs, fiquem com Deus e se cuidem!!!!!!!!!!!

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Update: Kellynha continua internada, vai passar a noite no hospital e deve voltar pra casa amanhã de tarde... segundo a veterinária, é mais por precaução, ela está bem... mas eu viajo com meu coração partido!!!!

Day perfect - II

Oiiiiiiiii... continuo a mil, tô sem tempo pra quase nada, tenho passado rapidamente pelos cantinhos de vcs, mas não tá dando muito pra comentar... e ainda tenho que viajar esta semana...

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Ontem, terça-feira foi o 2º dia de "RA nota 10"... anotei tudinho que comi, tomei minha águinha... passei no mercado, fiz comprinhas light... minha irmã tb está indo bem, ainda pegando o jeito, pois é a primeira vez que ela conta pontos, mas tá indo bem... se Deus quiser, juntas vamos longe...

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Ontem comprei uma caixinha de chá... de abacaxi com hortelã... como eu gosto do suco de abacaxi com hortelã, achei que iria gostar do chá... mas arggg... que coisa horrível... tinha cheiro e gosto de creme dental... o hortelã estava muito forte... nem tomei!!!!! Eu já não gosto muito de chá, ainda pego um negócio ruim desses... já era...

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Bjs... se cuidem!!!!!!!!!!!!

Day perfect!!!!!!!!!!

Amigas... há tempos eu não chegava por aqui tão animada qto hoje...

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Como eu disse no post de ontem, recomecei a ra 100%... sim, pq antes, eu andava fazendo muito da meia boca... mas hoje, foi um dia perfeito... como há tempos não acontecia... me alimentei direitinho, contei meus pontos (comi 27 dos 28 possíveis), anotei tudo no meu caderninho, tomei água... nossa... que sensação gostosa de dever cumprido... e melhor, sem grandes sacrifícios...

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Nessas horas me sinto uma tonta por não ter sido sempre assim... mas logo passa, sei que cada coisa tem seu tempo, que isso acontece mesmo, temos altos e baixos, faz parte desse processo... mas o bom é que sabemos o caminho e o que é preciso fazer para nos mantermos nele...

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Tô em falta com as visitas... continuo meio sem tempo, sempre que dá, dou uma espiadinha, mas as vezes não dá tempo nem de comentar... mas tô por aqui viu, firme e forte como nunca...

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Bjs queridas, boa semana pra todas nós...

Fim de noite...

Fim de noite, domingo... uma nova semana se inicia... horário novo, ou seria horário velho? Aos poucos, definitivamente, tudo volta ao normal...

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Tive um final de semana bem movimentado, vamos por partes... ontem pela manhã, logo cedo fui cuidar de mim... fiz as unhas, e depois, fui pra minha consulta médica... no dia que eu estava viajando, a secretária da médica me ligou, queria que eu fosse lá na quinta feira, levar os resultados dos exames, mas como eu estava em Palmas/TO, não pude ir... então, marquei pro sábado de manhã...

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Está tudo bem com meus exames, e a tal da prolactina, a médica disse que essa alteração se dá em função de medicação, no caso, o Diane 35... o valor de referência desse hormônio é de no máximo 27, e a minha deu 33... mas ela me explicou que só seria o caso de se preocupar e investigar se tivesse dado superior a 50... o que graças a Deus, não aconteceu... a insulina, que ela estava suspeitando, tb deu ótima... sendo assim, ficou constatado que eu não tenho problema nenhum mesmo, e não vai ser preciso tomar nenhum remédio pra nada... Conversei bastante com ela, e expliquei que o método do Vigilantes do Peso, pra mim, é o que se adapta melhor, e ela não colocou nenhuma objeção, disse que o importante é que eu tenha uma rotina alimentar equilibrada (leia-se RA)... recomendou que eu faça atividade física, e que retorne lá daqui há 2 meses, que é tempo mais que suficiente pra já apresentar resultados positivos...

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Ganhei uma aliada... minha irmã, que depois da gravidez, não conseguiu voltar ao peso de antes, parece que está disposta a ser minha parceira nessa luta... ainda hoje vou explicar pra ela como se contam os pontos, e vamos ver se juntas a gente consegue se ajudar... aqui em casa todos (pai e mãe) estão pegando no nosso pé pra que a gente emagreça... e de duas, as vezes fica mais fácil... vamos ver se a gente consegue...

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Bom, sendo assim, está decretado, a partir de agora, o reinício da RA... contar pontos, anotar tudo que como, tomar os 2 litros de água por dia, exatamente como fazia no início... e como tem que ser... estou 100% de novo amigas!!!!!!!!!!!! Me aguardem...

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Hoje fiz prova de concurso à tarde, fiz TST... a prova estava difícil, e fiz o que era possível, dentro do que eu tinha me preparado... quase nada... mas enfim, preciso também criar uma rotina de estudos, já estou inscrita em mais 2 e outros virão... e não dá pra ficar marcando bobeira...

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Ah, já ia esquecendo de comentar... a viagem à Palmas foi tranquila, só não deu pra conhecer nada da cidade, pois cheguei lá na quarta feira a tarde, debaixo de muita chuva, como estava sozinha e não conhecia ninguém, fui direto pro hotel e lá fiquei... a única coisa que deu pra aproveitar, foi uma lojinha de artesanato feito com capim dourado, não sei se vcs conhecem, é um artesanato típico da região... aqui em Brasília, chega por um preço absurdo, mas lá, vende-se a preço de banana... no mais, Palmas, que é uma cidade planejada assim como Brasília, e muito parecida com aqui...

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Bjs queridas, uma boa semana pra todas nós...

Viagem...

Bom dia meninas... tô passando logo cedinho, pq pra variar, meu dia começou bombando...

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Viajo daqui há pouco, logo depois do almoço... vou pra Palmas/TO e volto amanhã... e ainda vim trabalhar agora de manhã, por isso, tô correndo...

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Obrigada pelo carinho de todas... depois volto com mais calma...

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Bjs.

E continua corrido...

Amigas, a semana começou no mesmo ritmo em que terminou... bom, primeira parte do trabalho foi concluída ontem (sim, ontem... domingo!!!) com êxito... agora, vamos partir pra segunda etapa... e continua tudo a mil... por isso, me perdoem se não postar todos os dias esta semana...
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O final de semana foi ótimo... fez um tempo maravilhoso aqui em Brasília, depois de tantos dias de chuva... céu azul, sol brilhando... aproveitamos bastante... levamos minha sobrinha pra brincar no parque...
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Em termos de RA, ainda tá longe de ser 100%... no sábado rolou lanchinho no Mc Donald's... comi metade de um hambúrguer que dividi com minha irmã, tomei um copo pequeno de refri e uma tortinha de maçã... delícia! Depois, a consciência pesou...
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Ontem a noite dividi um crepe com minha irmã... bom, sei que não são as melhores opções, mas vejam que nas duas escorregadas, eu falei que "dividi"... o que já é melhor que nada né...
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Estou aguardando a ligação da secretária da médica amanhã, pra ver qdo ela vai marcar meu retorno lá... procurei o negócio da prolactina, e não entendi nada... pois fala que esse hormônio aumenta durante a gravidez, e a mulher precisa produzir o leite... e não há a mínima chance de eu estar grávida... rsss... vou esperar mesmo pra ver o que a médica me diz...
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Essa semana recomeçam minhas viagens... afff... tava demorando né!!!!! Meninas de SP, estarei aí na semana que vem...
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Bom, vou ficando por aqui... já passei no cantinho de todo mundo... volto amanhã! Bjs.

Semana curta...

E já é final de semana de novo... essa semana foi tão curtinha né? Mas pra mim, até parece que foram muitos dias... nossa, o trabalho me consumiu de quarta feira pra cá... que horror! E o pior é que não dei conta de acabar... só pra vcs terem uma noção bem básica do que estou fazendo, no meu trabalho, fizemos a distribuição de um determinado material para todo o país... porém, começamos a receber muitas reclamações de municípios que não receberam o material, ou que receberam em quantidade insuficiente... Pois bem, o que eu estou fazendo, é justamente um levantamento da entrega desse material pra todos os municípios do país (mais de 5 mil), pra ver qto mais de material nós vamos ter que reproduzir pra reencaminhar... Qdo páro pra pensar em Estados como MG, com mais de 800 municípios... afffffff... mas já está quase tudo pronto, só falta MG mesmo... e na segunda feira vai estar pronto... e mesmo minha chefa tendo entrado de férias, ela já deixou as orientações para tocar o assunto em frente...

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Bom, ausência devidamente justificada, venho dar as boas vindas às amigas que estão retornando de férias... realmente, o ano só começa depois do carnaval... sejam bem vindas Cris, Amélie... e o bom que tá todo mundo voltando cheio de novidades... de fotos... adoro fotos!!!!!!

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Amanhã tenho muitas coisas pra fazer... logo cedo já marquei pé e mão... depois tenho que levar minha cachorrinha ao veterinário pra ter alta, eu espero... o joelho dela já está ótimo... graças a Deus... tb tenho que pagar umas contas... levar o carro pra lavar... afff... haja tempo!

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E ainda vou aproveitar o final de semana pra colocar as visitas em dia... bjs, e ótimo final de semana pra todo mundo...

Dia marcante...

Bom dia amigas... é... o feriadão passou tão rápido né... aqui em Brasília, pra variar, choveu e fez frio... nem deu pra aproveitar muita coisa... mas enfim, pelo menos descansei bastante...

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Tô meio sumida, mas é que ainda tô por conta do trabalho... como eu falei no último post, recebi uma demanda na semana passada, um hiper relatório que não cheguei nem na metade ainda, e minha chefa entra de férias amanhã... embora ela não tenha exigido o relatório pra amanhã, eu, pessoalmente, gostaria muito de conseguir terminá-lo em tempo... por isso tô dando um gás aqui e tô sem tempo pra mais nada... ainda não fiz visitinhas, mas prometo que até o final de semana eu tento colocar em dia...

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Bom, mas rapidamente, vamos às notícias... peguei os resultados dos exames ontem, e graças a Deus, está tudo bem, aliás, só uma tal de prolactina que deu alterada, mas eu ainda não tive tempo de pesquisar pra ver do que se trata... liguei pra médica, mas ela não poderá me atender hoje, a secretária só vai marcar a partir de terça feira...

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E só pra não deixar passar em branco, hoje é um dia marcante, como sugere o título do post, por dois motivos... um bom e um ruim...

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O primeiro, ruim, é que há 17 anos, nesse dia, minha família viveu um momento muito trágico, triste... a perda do meu irmão... único filho homem, mais velho de todos... enfim, uma perda que sentimos até hoje mas com a qual aprendemos a conviver... com a força que Deus nos dá...

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O segundo motivo, bom, é que hoje, como vcs podem conferir no meu "perfil" aí ao lado, está completando 1 ano que resolvi mudar minha vida e iniciar a RA... sei que os resultados poderiam ser melhores, mas enfim... nesse ano, altos e baixos aconteceram, mas apesar de tudo, estou na luta, buscando sempre fazer o meu melhor... ainda não é um ano de blog, pois ele veio um pouco depois, rsss... mas quero partir pra este segundo ano com força, coragem e determinação!

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Agora deixa eu ir... ai, ai, ai... esse relatório tá me matando... (vcs acreditam que tô até levando serviço pra casa?)... É "f....." a gente ser comprometida com as coisas né.... kkkkkkkkkkkkkkkkk

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bjs.

É carnaval.............

Oi meninas... e o carnaval chegou né?! E neste ano chegou mais cedo... ainda ontem falávamos em Natal, Reveillón... agora já é carnaval... nossa... a vida passa mesmo num ritmo muito rápido... por isso que não podemos perder tempo...

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Ontem tive um dia super corrido... recebi uma demanda de última hora, que me ocupou o dia inteiro... e não deu nem pra vir aqui dar um "oi" e principalmente, contar da consulta...

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Pois bem, vamos a ela... eu gostei muito da médica, gostei de como ela me ouviu, me deixou falar tudo, desde a primeira dieta que fiz na vida... analisou todos os exames que eu tinha feito anteriormente, e que levei pra ela ter uma idéia do que já se passou comigo...

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Ela me examinou, e a princípio, está tudo aparentemente bem... ela só apontou uma coisinha nos meus exames... num que eu fiz em 2006, a taxa de insulina estava alterada, e nos exames que eu fiz depois disso, inclusive nos últimos, pré-operatórios, não foi pedido... e ela disse que isso é uma coisa bem importante, antes da gente começar a pensar em qq tratamento, por isso, ela me pediu novos exames... como eu não quero perder tempo, já fiz os exames ontem de manhã, ficam prontos na quarta feira, dia 6... e provavelmente eu volte nela na 5ª feira... pra só aí a gente decidir como vai ser esse acompanhamento... claro que enquanto isso, ela já adiantou pra eu ir observando tudo que eu como, procurar diminuir as porções... enfim, nenhuma novidade... mas é sempre bom vc ter a orientação de alguém... eu pelo menos, qdo me sinto compromissada com alguma coisa, geralmente, funciono melhor... rssss...

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A medida que as coisas forem acontecendo, eu vou dividindo com vcs...

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De resto, vou curtir um feriadão, não vou viajar, mas tb não vou ficar em casa o tempo todo... só volto ao trabalho na quarta feira à tarde... e enquanto isso, tb vou aproveitar pra colocar as visitas em dia...

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Bjs gurias, ótimo carnaval pra todo mundo... e JUÍZO heinnnnnn!!!!!!! Vamos nos divertir, mas sempre, com muita responsabilidade, ok?!