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-Bom... agora vamos falar sério... e muito sério... hoje fiz a avaliação na academia... e os resultados não foram aqueles que eu esperava... há que se considerar uma coisa: não sei se estou no período pré-menstrual ou não, pois estou há 2 meses sem tomar pílula, e qdo não tomo, fico totalmente desregulada... desconfio que esteja, mas como não tenho certeza, não vou atribuir a isso os resultados da fita métrica...
- busto - aumentou 0,5 cm
- cintura - aumentou 1 cm
- abdômen - aumentou 1 cm
- quadril - diminuiu 1 cm
- coxa - manteve a mesma coisa
- braço - manteve a mesma coisa
- peso - perdi 2,8 kg nesse último mês
- percentual de gordura - reduziu 0,4%
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Bom... diante desses resultados, e depois de algumas coisas que andei pensando hoje... inclusive um post que li no blog da Ká (www.embuscadocorpoideal.blogspot.com) sobre a questão das nossas prioridades... fiquei meio chateada... tá, eu sei que já perdi 12 kg e isso é um excelente resultado... mas o duro foi constatar que acho que não estou dando 100% de mim... aquele gás todo do início, aos poucos foi dando lugar pra um pouco de auto-confiança demais... acho que, quer dizer, acho não, tenho certeza, que preciso ser mais vigilante de mim mesma... preciso me esforçar mais, me dedicar mais...
Por exemplo, estava olhando meus cardápios, pq diabos eu passei a comer mais pão francês no café da manhã, do que o meu pão light do início??? Pq eu voltei a comer "comida" de noite, ao invés dos lanchinhos mais leves, ou até mesmo umas sopinhas???
Enfim... se eu quero, e eu quero, e se eu quero, eu posso (nossa, que confuso!) está na hora de dar uma sacudida na poeira... pq senão, daqui há pouco outubro tá aí e junto com ele o casamento que eu tenho que ir lá no sul... e vou estar quase na mesma...
Pensando nisso tudo, vou buscar novas estratégias... ainda não sei bem quais são, amanhã vou pensar melhor nelas, colocar no papel, estudar as possibilidades... e ver o que eu posso fazer pra melhorar... já tenho algumas idéias, depois conto pra vcs...
Por hoje é isso... o sinal de alerta está ligado!!!!!!!!!!!!
Café da manhã: 1/2 xíc de leite desnatado / 1/2 xíc de café / 2 fatias de pão light "7 grãos" - Pullman / 2 CS requeijão light / 1 fatia de queijo light / 1/2 fatia de presunto magroLanche: 1 banana
Almoço: 1/2 xíc de arroz / 1/2 xíc de feijão / 1/2 xíc de carne desfiada / salada de rúcula, alface e tomate / tempero pra salada
Lanche: 1 iogurte light
Jantar: 1/2 xíc de leite desnatado / 1/2 xíc de café / 1/2 xíc de arroz / 1/2 xíc de feijão / 1/2 xíc de carne desfiada
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16 comentários:
amiga, não tenha pressa. um passinho de cada vez. e eu tenho acompanhado sua luta e vc está mais do que de parabéns! força! vc vai alcançar o que almeja viu! beijao
ah! e não se cobre tanto...
Oi Alice! Só pelo que vc colocou no post já dá prá ver que vc sabe onde está precisando remanejar. Isso de ter que mudar de vez em quando é normal e faz bem. Volta com os lights/saladas/sopinhas por mais um tempo e depois muda de novo pois ninguém aguenta tudo igual todo tempo. Ainda mais quem já está há menos 12 kg de luta. E desentoca a esteira hahaha! Bjs. Zá
oie miga... eh isto ai... vamos dar um up na nossa dieta... bjinhus e tenha um lindo dia...
Oiii
Não se culpe! As vezes precisamos de um toque para saber onde melhorar! E não se esqueça que vc é uma vencedora, poxa 12 kg não é pouca coisa menina. Entendo a sua chateação, quando a gente espera por algo e não acontece do jeitinho que se imaginava dá uma tristeza neh, mas 2.8 é perda e não ganho.. sinta-se feliz vc esta mais magra!!!
Pense direitinho e com certeza saberá onde precisa fazer mudanças para sua satisfação.
Estou torcendo por vc viu, não desanime hein!?!!
Li esta msg no blog da amiga Cristina http://vidaboaevidasaudavel.zip.net/
"Para viver feliz é preciso aprender a perdoar. De nada vale ficar remoendo o passado e cultivando o rancor. Lembre-se de que todos nós cometemos erros, por isso é preciso perdoar os outros e a nós mesmos."
85ª Lei - "As 100 Leis da Felicidade" - Petter Adams
Vc é uma vencedora!!!
Fica com Deus
Força amiga
Beijão
OI Alice! Te leio sempre, mas nunca comentei...sempre passo por aqui.
Olha, que bom que vc viu onde tem que mudar. É assim mesmo.
Agora, 12 kg é muita coisa. Imagina tudo isso em toucinho de porco! kkkkkkkk
Visualizou??
Pois é!! :)
Eu tbm tenho casamento em Outubro e tô correndo atrás do prejuízo..ou melhor, do sucesso! :P
Boa semana!
Ah, Alice, vc ta no caminho certo, menina, não se aborreça com os resultados das medidas e balança, se alegre com o TODO, com sua conquista da eliminação de 12 kg, com sua determinação, com sua saúde!
E o mais importante é que você está conseguindo! Com calma, no tempo certo, sem mudanças bruscas (essas são instáveis e pouco confiáveis).
Bjão
Diva.
Oi!! Poxa, vc está no caminho certo, já percebeu seus erros e viu onde pode mudar.
Eu estou estagnada, engordando horrores a cada dia, sei onde estou errando e não tenho ânimo para mudar... :ó(
Oi amiga, como vc ta? Eu tb tava nessa fase, sem perder nada, e sabia q o problema tava em mim, na minha alimentação. No inicio comia arroz integral, mais saladas, e depois q eliminei um pesinho comecei a achar q podia comer um pouco mais, e vi o resultado, engordei 1kg e uns gramas, e estacionei, agora decidi dar uma sacudidade na dieta, RA, e vou voltar a perder peso, SIM! BeijOs
Alice acho que nao foi o caso de nao da o melhor, deu e foi notório eliminou mais de 2 quilos, coisa que para muito é dificil , entao menina, diminua o execesso , só isso, mas de resto se está otima, e sempre queremos mais , somos mulheres, né? bjos bola pra frente, nao é hora de encucar com nada.
Olá....Às vezes fazemos pequenas coisas que acabam despercebidas, ou achamos que uma coisinha aqui e outra ali não fazem mal etcetc.Só esquecemos que o que é bom pra gente, pode não fazer bem para outra pessoa não é mesmo?Que bom quevc conseguiu refletir e tem tempo para mudar!!Força aí, porque como vc mesma diz: se vc quer, vc pode!! Beijão!
Oi Liceeeeeee,
Bem, o que eu posso dizer sobre isso?? Eu acho que com o tempo, o organismo acostuma com o que nós estamos comendo, por isso eu acho que é bom modificar um pouco.. que nem vc está pensando em fazer... substituir o jantar por uma sopinha, etc...
Não sei bem o que acontece! Por isso, acho que devemos pesquisar mais... Pergunta sobre isso com sua nutricionista!
Desejo a vc um ótimo dia!!
Beijos
Nao desanima nao hein!
Oi, Alice! Sei bem do que vc está falando... eu tô encalhada no emagrecimento por culpa minha, pois não tenho me esforçado tanto qto deveria... aí já viu, né? A gente acaba se decepcionando... Mas não fique triste não, devagar e sempre, não se exija tanto. Vou tentar o mesmo comigo! Super beijo!!! Cris
Vá com calma, o importante é não parar...pois assim vc chega lá e ainda tem pique pra continuar ok...bjs e boa semana
Oi Alice!
Pra começar - será que suas medidas não aumentaram por conta dos músculos??? Afinal vc perdeu peso, então só pode ser músculo!
Tb acho que vc está se cobrando demais... aliás, eu tb faço isso comigo mesma... mas temos que tomar cuidado para não nos perdermos no meio do caminho... vc está emagrecendo, então não precisa mudar muita coisa, talvez voltar ao pão light e tals... mas nada de se sentir cukpada por conta das medidas... e eu ainda acho que suas medidas aumentaram pq os músculos aumentaram! Vc é uma vencedora!!!
Tenha um ótimo dia!
Bjs
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Oi Alice, vc está indo bem e cada dia é um novo aprendizado, vc chega lá sim pq tem força de vontade, bjssss
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