Mais algumas dicas básicas da série "51 atitudes simples e eficientes para emagrecer":26. Evite frituras. O alimento refogado é quatro vezes menos calórico do que o frito. E mais: "Superaquecido, o óleo também libera acroleína, substância que dificulta a digestão e pode ser tóxica".
27. "Comece a refeição com uma salada rica em folhas e vegetais cozidos. O alto teor de água e fibras aumenta a sensação de saciedade".
28. Um tempero nota 10 para a salada: aceto balsâmico, limão e ervas. Além de saborosa, a mistura dispensa o azeite.
29. Abuse do forno para economizar no óleo. Tempere peixes, carnes, aves e legumes, embrulhe em papel-alumínio e asse.
30. Procure resistir aos carboidratos no jantar. À noite, enquanto você dorme, eles são armazenados sob a forma de gordura.
3 comentários:
olá sua linda acabei com um problema lendo teu blog hj.. meu pai e meu amrido vivem comendo carne mas tenque ser frita e eu posso fazer a minha enrolada em papel aluminio e colocar no forno... adorei ótima ideia assim não vou gastar nem mais tempo e nem vai ficar mt mais caro.. bjus linda
Olá!
Vi seu blog no da Larissa e vim te fazer uma visita!
Muito fofo o seu cantinho!
Uma ótima semana light...bjusss!!!
Oi!
Conselhos muito bons, sigo eles.
Bjo e Obg pela sua visitinha no me Blog
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