Gurias... tô passando por aqui rapidinho, só pra avisar pra vcs que amanhã eu talvez fique o dia sem aparecer por aqui, pois tenho um curso pra fazer... a princípio vai ser só de manhã, mas pode ser que seja a tarde tb...

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Então, não morram de saudades de mim... hehehehe... eu volto, assim que der...

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Segue aí o cardápio de hoje:

Café da manhã:

• 1/2 xíc de leite desnatado
• 2 fatias de pão light "7 grãos" - Pullman
• 2 CS requeijão light
• 1 fatia de queijo light
• 1 fatia de peito de chester

Lanche:

• 1 xíc de mamão em pedaços

Almoço:

• 1/2 xíc de feijão
• 1 xíc de macarrão
• 1 bife
• cenoura, repolho, tomate e alface
• tempero pra salada

Lanche:

• 1 banana pequena

Jantar:

• 1/2 xíc de leite desnatado
• 1 pão francês sem miolo
• 2 CS maionese light
• 1 hambúrguer light de peru
• 1 fatia de queijo light

Ceia:

• 1 barrinha nutry - mousse de chocolate