Bom dia gurias... espero que estejam todas tendo uma ótima semana... ai, hoje não tô muito inspirada... não tenho nenhuma grande novidade pra contar... tá tudo na mesma... a RA vai bem, tudo dentro do planejado... continuo indo a academia todo dia... e hoje é dia de pesagem... a expectativa é boa... fiz tudo certinho, não estou em período pré-menstrual nem nada... então, acho que hoje consigo um bom resultado pra essa semana... assim espero!

Não tô muito animada pro feriado não... vou ficar por aqui mesmo, e só tenho planejado um almoço no domingo, aniversário de uma grande amiga minha... vai ser num restaurante bacana... preciso me preparar psicologicamente pra ser o mais light possível...

Bom, segue aí embaixo o cardápio de ontem:



Café da manhã:

• 1/2 xíc de leite semi-desnatado
• 2 fatias de pão light "Soja" - Pullman
• 2 CS requeijão light
• 1 fatia de queijo light
• 1 fatia de peito de chester

Lanche:

• 1/2 cafezinho
• 1 biscoito integral

Almoço:

• 1/2 xíc de arroz
• 1/2 xíc de feijão
• 1 pedaço de carne (no feijão)
• cebola, chuchu e abobrinha
• tempero pra salada

Lanche:

• 1 barra Nutry - brigadeiro

Jantar:

• 1/2 xíc de leite semi-desnatado
• 1 pão francês sem miolo
• 1/2 xíc de peito de frango desfiado
• 1 CS maionese light
• 1 fatia de queijo minas light
• 1/2 cebola

PS: fiz tipo um patê, com o frango desfiado, o queijo cortadinho, a cebola cortada bem miúdinha e a maionese light, ficou bem gostoso!