O sábado foi mais ou menos... fui na academia pela manhã... e estou me sentindo muito bem em relação a malhação... acredito mesmo que está me fazendo bem, embora tenha perdido só 6,5 Kg até agora, o que pode parecer pouco, a sensação que tenho é de estar mais leve... com hábitos mais saudáveis... estou confiante... a única coisa que as vezes "pega" um pouco, é qdo páro pra pensar no longo caminho que tenho pela frente... mas, eu sei que se desistir, o caminho vai ficar mais longo ainda... por isso, tenho plena consciência que persistência é a palavra chave... não posso, não quero e não vou desanimar!
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Ontem recebi a visita de uma amiga muito querida... ela veio conhecer minha sobrinha, que ontem completou 7 meses... aliás, acho que não comentei aqui ainda, mas minha sobrinha que também é minha afilhada, trouxe muita alegria pra minha vida... e é um dos motivos pelo quais decidi mudar... prometi pra mim mesma que no aniversário dela de 1 aninho, eu já não estaria tão gorda... pois confesso pra vcs, que ela é linda, e eu tenho vergonha de tirar fotos com ela, por causa da minha gordura... tiro muitas fotos dela, dela com meus pais, com minha irmã... mas comigo mesmo, acho que se tem uma meia dúzia é muito... triste isso né? mas vai passar...
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Bom, segue o cardápio de ontem:

Café da manhã:

• 1/2 xíc de leite semi-desnatado
• 4 biscoitos cream craker
• 1 CS maionese light
• 1 fatia de queijo light
• 1 fatia de mortadela de frango

Almoço:

• 1 xíc de arroz
• 1 filé de picanha assada
• 1 linguiça de frango
• tomate, cebola, pimentão e alface
• 1 lt de coca-cola light

Lanche:

• 1/2 copo de leite semi-desnatado
• 1 cc de achocolatado em pó
• 2 fatias de pão light
• 1 CS maionese light
• 1 fatia de queijo light
• 1 fatia de mortadela de frango

Jantar:

• 1/2 xíc de arroz
• 1 filé de picanha assada
• tomate, cebola e pimentão