Bommmm diaaaaaaaaaaa!!!! E aí gurias, se comportaram direitinho no final de semana????? Rss... o meu foi mais ou menos... como eu já disse no post anterior, não fiz assim, nenhuma grande orgia alimentar, mas definitivamente ficou longe de uma alimentação saudável... tomei refri, comi "torta fria", não tomei muita água... e ainda por cima, ontem, domingo, fui almoçar fora e comi uma coisa que desde o início da dieta eu não tinha comido mais... sabe o quê??? FRITURA. Pois é, foi coisa pouca, meia fatia de abacaxi a milanesa, mas... considerando que havia no buffet abacaxi natural, foi totalmente desnecessário aquele abacaxi a milanesa... afff... qdo vi, ele já estava no meu prato... é a cabeça de gorda ainda... rsss...

Mas sabe, eu fiz isso numa boa... foi tranquilo mesmo... eu sei que eu não posso e nem quero abrir mão das coisas que eu gosto de comer... elas continuam ali... e sempre estarão... eu é que preciso mudar meus hábitos, meu comportamento, meus pensamentos... saber qdo eu devo e qdo não devo... saber pesar o custo benefício de cada atitude minha...

Não fiquei com nem um pinguinho de dor na consciência... comi um prato bem variado, com um pouquinho de cada coisa, e ainda fui capaz de dizer não pra sobremesa... afinal, já tinha cometido um excessinho... não tinha necessidade de comer doce, ainda por cima... hehehehe... como tô ficando comportada!!!!!!!!!!! rs... .mas é isso aí, nosso dia a dia é uma constante batalha, nessa luta de reeducação alimentar, busca do peso ideal, literalmente, "matamos um leão por dia"... e é assim que tem que ser mesmo, um passo de cada vez... porque "devagar se vai ao longe"!!!!

Bjs pra todas e uma ótima semana super light pra todas nós!!!!!!!!!!!!!!

Segue o cardápio do domingão:

Café da manhã:

• 1/2 xíc de leite semi-desnatado
• 2 fatias de pão light "Cenoura" - Pullman
• 1 CS maionese light
• 1 fatia de queijo light
• 1 fatia de peru defumado light

Lanche:

• não fiz... o café foi mais tarde do que de costume...

Almoço:

• 2 CS arroz com brócolis
• 2 CS strogonoff de frango
• 1 filé de alcatra com molho madeira
• 1 CS farofa
• 2 CS Kani
• 1/2 fatia de abacaxi a milanesa
• 1 filé de picanha grelhada
• salada vinagrete e alface
• 1 colher de sobremesa de molho tártaro
• 1 CS salada de batata com maionese
• 1 lt de coca-cola light

Lanche:

• chimarrão
• pipoca (fiz na panela, mas com 1 cc de margarina light - ficou bem levinha)

Jantar:

• 1 pão francês sem miolo
• 1 CS maionese light
• 1 fatia de queijo light
• 1 hambúrguer de peru light
• alface e tomate
• 1/2 xíc de leite desnatado