Ontem não passei o dia muito bem... depois do meio dia bateu uma dor de cabeça danada, que mesmo tomando remédio não passou... foi até a noite... mesmo assim fui pra academia, mas aquela dorzinha chata continuava ali... qdo cheguei em casa, depois que lanchei, senti que não caiu muito bem e acabei colocando tudo pra fora... aí que a dor de cabeça foi aliviar... estranho é que eu não comi nada de diferente ontem, não sei o que foi... mas agora já está tudo bem!




Na minha academia, eles estão sempre inventando alguma novidade pra agitar as alunas... pra começar, lá existe uma "moeda" particular, que se chama "curves cash"... se vc for participando das brincadeiras e promoções, vc vai ganhando esse dinheiro e depois pode trocar por produtos da academia... como adesivo, garrafinha, caneta, bolsa... e um monte de coisas mais... eu estou de olho na garrafinha d'água, que custa 20 curves cash...


A promoção dessa semana é a seguinte: "Semana Colorida" - a cada dia da semana, vc tem que ir com uma peça de roupa de uma determinada cor, e aí, ganha 2 curves cash... ou seja, só nessa semana, se eu conseguir ir todos os dias, vou poder juntar 10, metade do que custa a garrafinha... Ontem foi dia de ir de vermelho, hoje é amarelo... é uma forma de incentivar também a não faltar... rsss...



Segue o cardápio de ontem:




Café da manhã:

• 1/2 xíc de leite semi-desnatado
• 2 fatias de pão light "Cenoura" - Pullman
• 1 CS maionese light
• 1 fatia de queijo light
• 1 fatia de peru defumado light

Lanche:

• 1 banana pequena

Almoço:

• 1/2 xíc de arroz
• 1/2 xíc de feijão
• 1 bife
• legumes: chuchu, abobrinha, pepino, tomate e cebola
• alface
• tempero

Lanche:

• 1 iogurte light "Batavo" - mamão
• 1 bala de café

Jantar:

• 1/2 xíc de leite semi-desnatado
• 1 pão francês sem miolo
• 1 CS maionese light
• 1 fatia de queijo light
• 1 fatia de peru defumado light
• Obs: o sanduíche foi pra sanduicheira, derreter o queijinho - uma delícia... pena que depois foi tudo embora! rs.