Atitudes simples e eficientes para emagrecer...

Encontrei em algum site uma matéria que trazia algumas dicas legais sobre emagrecimento... o título era "51 atitudes simples e eficientes para emagrecer"... não vou colocá-las todas aqui, primeiro pra não ficar um post gigantesco e tb pq têm algumas que são nada a ver... mas aos poucos, vou colocando as que achei mais interessante, ok? Espero que gostem e que seja útil de alguma forma. Bj.

1 - Nem pense em pular o café da manhã. Um estudo recente publicado no American Journal of Clinical Nutrition comprovou que um desjejum balanceado faz com que o corpo estoque menos gordura durante o dia.

2 - Nunca fique mais de três ou quatro horas sem comer. Você não vai sentir tanta fome na próxima refeição.

3 - Procure beber pelo menos 2 litros de água ao longo do dia. "O organismo costuma confundir a sensação de sede com a de fome".

4 - Abasteça a geladeira com iogurtes de polpa de fruta, pudins e gelatinas light. Eles ajudam a aliviar o desejo por doces.

5 - "Entre uma garfada e outra, experimente descansar os talheres na borda do prato. Por incrível que pareça, a técnica faz você mastigar mais devagar e a saciar-se com menos".