Vou explicar agora, qual o método que irei seguir:
Não pretendo seguir nenhuma dieta restritiva, afinal de contas, quero que meu emagrecimento seja para sempre, então, não posso e nem quero abolir absolutamente nada do que gosto de comer, sim, porque eu gosto de comer.
A idéia é:
- fazer no mínimo 6 refeições diárias. As principais: café da manhã, almoço e janta, e lanchinhos nos intervalos. Desde que comecei a dieta, optei por substituir o jantar, por um lanche. Nesse período, comi "comida" apenas 2 vezes durante a noite.
- fazer atividades físicas diariamente.
- também estou pensando em voltar a fazer drenagem linfática, que eu já fiz uma vez, e foi bem legal, tive bons resultados, mas isso eu ainda estou vendo.
Eu trabalho 8 horas por dia, de segunda a sexta. Entro no trabalho por volta das 9h. Então, tomo meu café da manhã lá pelas 8 e quinze. Tenho levado uma fruta para o intervalo, ou uma barrinha de cereal.
Como trabalho perto de casa, almoço em casa todos os dias. Isso complica um pouquinho, pois se fosse em self-service, teria mais variedade de saladas... mas consigo balancear bem, minha mãe tem colaborado, fazendo legumes e saladas.
Pra de tarde, tb levo outra fruta, ou barrinha de cereal, ou iogurte, alguma coisinha leve. Dependendo, é necessário fazer dois lanches, pois procuro não ficar um intervalo muito grande sem me alimentar. Então, lá pelas 3 da tarde e tb pelas 6 h é hora de comer alguma coisinha.
À noite, como eu falei, ao invés de "comida", um lanche leve, que pode ser um sanduíche ou uma vitamina, enfim, tenho procurado variar.
A academia, até agora tem sido diariamente, e pretendo continuar assim, salvo algum imprevisto.
Tenho tomado muita água, aproximadamente quase 2 litros por dia. No trabalho, tenho 1 garrafinha em cima da mesa, que mantenho sempre abastecida. O único inconveniente, é a corrida ao banheiro de tempos em tempos, mas tudo bem, é pertinho! rs.
Apesar de estar bem ciente do que quero, marquei uma consulta com um endocrinologista, pra fazer aqueles exames de rotina, e acompanhar como andam as coisas, colesterol, triglicerídios, etc... no entanto, só consegui consulta para o dia 20 de abril. Até lá, sigo as coisas conforme eu planejei.
Espero começar a semana com o pé direito!
Não pretendo seguir nenhuma dieta restritiva, afinal de contas, quero que meu emagrecimento seja para sempre, então, não posso e nem quero abolir absolutamente nada do que gosto de comer, sim, porque eu gosto de comer.
A idéia é:
- fazer no mínimo 6 refeições diárias. As principais: café da manhã, almoço e janta, e lanchinhos nos intervalos. Desde que comecei a dieta, optei por substituir o jantar, por um lanche. Nesse período, comi "comida" apenas 2 vezes durante a noite.
- fazer atividades físicas diariamente.
- também estou pensando em voltar a fazer drenagem linfática, que eu já fiz uma vez, e foi bem legal, tive bons resultados, mas isso eu ainda estou vendo.
Eu trabalho 8 horas por dia, de segunda a sexta. Entro no trabalho por volta das 9h. Então, tomo meu café da manhã lá pelas 8 e quinze. Tenho levado uma fruta para o intervalo, ou uma barrinha de cereal.
Como trabalho perto de casa, almoço em casa todos os dias. Isso complica um pouquinho, pois se fosse em self-service, teria mais variedade de saladas... mas consigo balancear bem, minha mãe tem colaborado, fazendo legumes e saladas.
Pra de tarde, tb levo outra fruta, ou barrinha de cereal, ou iogurte, alguma coisinha leve. Dependendo, é necessário fazer dois lanches, pois procuro não ficar um intervalo muito grande sem me alimentar. Então, lá pelas 3 da tarde e tb pelas 6 h é hora de comer alguma coisinha.
À noite, como eu falei, ao invés de "comida", um lanche leve, que pode ser um sanduíche ou uma vitamina, enfim, tenho procurado variar.
A academia, até agora tem sido diariamente, e pretendo continuar assim, salvo algum imprevisto.
Tenho tomado muita água, aproximadamente quase 2 litros por dia. No trabalho, tenho 1 garrafinha em cima da mesa, que mantenho sempre abastecida. O único inconveniente, é a corrida ao banheiro de tempos em tempos, mas tudo bem, é pertinho! rs.
Apesar de estar bem ciente do que quero, marquei uma consulta com um endocrinologista, pra fazer aqueles exames de rotina, e acompanhar como andam as coisas, colesterol, triglicerídios, etc... no entanto, só consegui consulta para o dia 20 de abril. Até lá, sigo as coisas conforme eu planejei.
Espero começar a semana com o pé direito!
Nenhum comentário:
Postar um comentário