Hoje, segunda feira, o dia foi tranqüilo no que se refere a alimentação, acompanhem:

Café da manhã:

• 1/2 xíc de leite desnatado
• 1/2 xíc de café
• 4 gotas de adoçante
• 2 fatias de pão light "7 grãos" - Pullmann
• 1 CS requeijão light
• 1 fatia de queijo prato light
• 1 fatia de blanquet de peru

Lanche:

• 1 maçã pequena

Almoço:

• 1/2 xíc de arroz
• 1/2 xíc de feijão
• 1 filé de carne
• salada: alface, rúcula, agrião, tomate, repolho e espinafre
• tempero light para salada

Lanche:

• 16 h - 1 banana pequena
• 18:30 h - 1 Maxi Bananinha Bauducco

Lanche / Jantar:

• 1/2 xíc de leite desnatado
• 1 cc café solúvel
• 4 gotas de adoçante
• 2 fatias de pão light "7 grãos" - Pullmann
• 2 cc margarina light
• 1 1/2 fatia de queijo prato light
• 1 hambúrguer de carne (feito no microondas, sem gordura)
• 1 tomate pequeno
• 1 pitada de sal

Ceia:

• 1/2 xíc de pudim de chocolate diet

Pode parecer muito, mas isso tudo, equivale a aproximadamente 1300 cal. Como podem observar, consumi gordura, carboidratos, proteínas, ou seja, foi um cardápio bem equilibrado. Fiquei muito satisfeita.

Durante o dia, tomei aproximadamente 2 litros de água.

Não consegui chegar a tempo na academia, a última turma tem que entrar até as 20h e eu me atrasei no trânsito. Q droga! Amanhã eu compenso!!!

Ah, uma vitória: consegui resistir a uma mousse de cupuaçú que uma colega levou pro trabalho hoje. Tenho certeza que estava uma delícia, mas era absolutamente desnecessária pra mim. Estou preferindo deixar pra comer alguma coisa a mais no final de semana. Durante a semana vou me policiar pra não cair em tentação!!!!!