Gurias... hoje aconteceu uma coisa muito interessante... que eu nem me lembro se alguma vez na vida já tinha me acontecido...
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Cheguei em casa pra almoçar, e fui me servir... comecei pelas saladas, fui cortando, tudo direitinho... depois peguei uma xícara pra medir a porção de arroz, de feijão, me servi de carne, enfim... tudo nos conformes... aí, me sentei pra comer, e qdo não tinha chegado nem na metade do prato, me senti satisfeita... cheia... sabem o que eu fiz????? Não comi mais... Aí é que está o fato inédito... em outros tempos, mesmo me sentindo satisfeita, eu teria continuado comendo, até ficar com a barriga doendo... dessa vez não, comi o necessário... e qdo achei que era o suficiente, não comi mais... nossa, fiquei tão orgulhosa de mim... aliás, estou muito orgulhosa, pois tenho me surpreendido com algumas atitudes minhas... positivas, claro...
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Ah propósito, estava lendo numa revista, uma matérias sobre cabelos... e vejam só o que achei:
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"Estar atenta à alimentação é outro fator essencial para manter a beleza, a saúde e o brilho dos fios. E alguns dos componentes responsáveis por revitalizar a fibra capilar e devolver o brilho e maciez desejados (como as vitaminas da soja e da aveia e as multivitaminas A, E e B5) são encontrados nos alimentos que consumimos. A alimentação é um fator essencial para manter a beleza dos fios.
a) vitaminas do complexo B: agem no metabolismo das células e nutrem o couro cabeludo. Presentes em alimentos como frango, fígado, verduras, batata, banana e cereais integrais.
b) ferro: fundamental para evitar a queda dos cabelos, pode ser consumido nas carnes bovinas e também no atum, na lentilha, no feijão e no espinafre.
c) proteínas: influenciam a manutenção dos tecidos e são encontradas nos ovos, leite, carnes, aves, peixes e grãos".
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Interessante não é? É incrível como a alimentação influencia em vários aspectos que não só o peso... mas é pele, cabelo, enfim... com uma alimentação saudável, adequada, conseguimos ótimos resultados, ficamos mais bonitas, nossa auto-estima vai nas alturas, e com isso, ganhamos em determinação, garra, força de vontade, pra nunca desistir de alcançar nossos objetivos... espero que tenham gostado da dica!!!
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Bjs, se cuidem...
11 comentários:
Amiga q bacana isso, vc sabe q eu tb muitas vezes não como tudo e meu marido pega no meu pé, rssss, mas comer devagar e com calma ajuda mesmo a ingerirmos apenas o suficiente, fico feliz por vc =]
Bjssss
Vitória heim eu tb estou nessa amiga reduzindo pela metade e me sentindo satisfeita ... adorei as dicas eu nãocomo feijão e morrode consciencia pesada mas o feijão me deixainchada, cheia de gases, enfim é um desastre dentro de mim,bjs
Oie amiga... sabe que comigo também está acontecendo estas fatos... acho que estamos aprendendo aquela lição... de comer pra viver e não viver pra comer...
Ah, a alimentação influencia em coisas que nem imaginamos, neh?
Bjinhus
oi, querida! q atitude bacana. mesmo q pareça desperdicio, é importante olhar pela perspectiva de q estamos nos condicionando pra usarmos, comermos, bebermos somente o q precisamos. com o tempo seu prato vai diminuir e vc não vai precisar deixar nada de lada, rsrsrsrs
parabéns pelo caminho do onteiro da balança pra baixo!! tem uma confluência de coisas boas acontecendo, né?
maravilha!!!
bjossssss
Que ótima dica sobre os cabelos! Adorei! Alice, que legal saber que vc consegue detectar quando já está satisfeita...realmente, mudar a cabeça faz toda a diferença!
Abraço, Neblina.
Oi linda
pois como minha alimentação nunca foi muito cuidada, meu cabelo tb nunca teve grande aspecto.. pode ser k agora melhor tambem..
beijinho bom
Oi Alice, parabéns por já estar conseguindo mudar um hábito. E esse é o que mais vai te ajudar na luta contra o peso, pode crer! E eu tb acredito que tudo está interligado e aboa alimentação ajuda em tudo, desde o cabelo até a unha do dedão do pé, hehehe. Bjs e ótimo findi. Zá
Alice com o tempo, os bons hábitos vao entrando de vez em nossa rotina, é claro que nem sempre fazemos assim, mas quando isso acontece, vem aquele realizaçao de EU POSSO, PARAR POR AQUI e isso nao tem preço,tem mesmo que se orgulhar de ti, beijos e otimo fds.
Oi Alice!
Prabens pelo aniver do bloguinho....e realmente a alimentação influencia e muito em tudo no nosso organismo.
beijão apareça para o chima.
lidi
Que legal! Parabéns! Sabe o que isso quer dizer? Que você realmente está fazendo uma reeducação alimentar. Continue em frente!
Mil beijinhos,
Oi, Alice! Nossa, eu ainda não consegui ter esse tipo de atitude: parar qdo estou satisfeita. Por isso tento não exagerar nas porções, porque ainda tenho aquele hábito em mente de "não desperdiçar comida". Parabéns pela evolução! Pra gente, isso é evolução, né? :) Super beijo e bom fds!!! Cris
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