Olá minhas queridas amigas... como foram de feriadão???? Sobreviveram???? rssss... Nossa, o meu foi ótimo, estava mesmo precisando de uns dias para descansar... pena que aqui em Brasília está muitooooooooooo quente e seco... já são mais de 100 dias sem chuva, e isso acaba com qualquer um... não dá vontade de fazer nada, nem de sair de casa...

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Mas mesmo assim meu feriado foi bom... na sexta descansei, fiquei de bobeira mesmo...curti muito minha sobrinha, ai gente... eu volto a ser criança com ela... de sentar no chão pra brincar, sabe??? É tão bom...

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Sábado de manhã aproveitei pra limpar o carro, coitado... estava imundo... agora, ficou lindinho... pena que com essa seca, a limpeza não dura nada... a poeira é demais... e aqui em Brasília, ainda por cima, é terra vermelha... então já viram né... um horror...

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Sábado à tarde fui pro Parque de Exposições da Granja do Torto... onde está acontecendo a Exposição Agropecuária aqui de Brasília... fomos com meu pai, assistir à umas provas com cavalos... foi muito bom... voltamos de lá já era noite...

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Tirei umas fotos do pôr do sol... aqui em Brasília tem um pôr do sol lindíssimo, essa paisagem de cerrado tem lá seus encantos... acho que só perde pro pôr do sol no Guaíba, em Porto Alegre... (rsss... óh o bairrismo aí, né.... !!!!)

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Bom, agora vamos falar em termos gastronômicos... hummmm... feriadão é complicado né gente... mas como não saí muito, até que não teve assim nenhuma grande orgia alimentar... de diferente e mais calórico que comi foi rocambole de chocolate, bolo de milho e pão de queijo... confesso que não anotei nada no cardeninho, nem contei os pontos como deveria... mas amanhã é segunda feira né... a gente recomeça!!!!

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Falta aproximadamente 1 mês pro casamento da minha amiga lá no sul... até lá, quero enxugar mais uns 2 ou 3 quilos pelo menos... ah, outra coisa que preciso começar a pensar é com que roupa eu vou... não tenho nada em mente, vou ter que sair pra procurar... ai, lá vem o martírio...
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Lá na academia tá rolando o "Desafio para o verão" - vai durar 3 meses... começou agora em setembro e vai até 30 de novembro... quem perder mais peso nesse tempo, além de ganhar "dinheirinhos"da Curves, vai ganhar tb um brinde surpresa...

Me inscrevi né... tudo que for pra me motivar, tô dentro...

Agora, pra compartilhar com vcs... uma matéria que saiu na Corpo a Corpo de agosto, há tempos eu tava querendo colocar aqui, mas enfim, por falta de tempo, não o fiz antes... o título é "Deixe o rigor de lado... PERMITA-SE", e é do Dr. Marco Antonio de Tommaso... e começa assim:

"Sentir culpa por não conseguir mudar uma situação normalmente norteia a cabeça de quem quer reverter algo em sua vida. Mas esse sentimento não está com nada. Em vez de sofrer em vão, tire proveito das ciladas e vire o jogo...

Respeite a evolução dos acontecimentos - O tempo é hoje! Ontem já foi e amanhã ainda não veio. Temos que esquecer o que passou e olhar para o futuro com desprendimento, sem exigir tanta precisão de nossos projetos. É como colher uma fruta. Se o fizermos antes, estará verde e depois, poderá estar podre. Colha seus frutos na hora adequada - para sabê-la, analise o ciclo das coisas e equilibre as expectativas com os resultados.

Critérios muito rigorosos trazem frustração - Quando o assunto é aparência física, a beleza só tem valor se for diretamente relacionada à saúde e à auto-estima, caso contrário é prisão. Para evitar essa armadilha, a mulher deve ter sua identidade estética e desenvolver referências subjetivas desvinculadas dos padrões, ou seja, ser fiel à sua individualidade. Pesquisas importantes, como a da Unilever para a campanha "A verdade sobre a beleza", feita pela Dove em 2004, mostram que as mulheres mais satisfeitas são as menos rigorosas na avaliação da própria imagem. Então pergunte a si: quais são seus diferenciais? o que a torna única? aproveite as suas qualidades sem compará-las com as de outra pessoa, isso torna a busca pelo belo menos obsessiva e mais acessível.

Valores radicais não deixam você evoluir - Isso vale para dieta, auto-aceitação, para a maneira de enxergar a vida e os outros. Por exemplo, adotar uma reorientação alimentar para perder peso é necessário, mas não suficiente. Quem quer emagrecer precisa mudar seu modo de viver. Ou seja, uma pessoa "gorda" se torna "magra" quando muda os hábitos e a postura, passa a ter controle sobre a sua vontade e não age por impulso. Esse objetivo não deve durar um tempo determinado, mas sim o resto da vida. Isso implica em alimentação adequada, atividade física, equilíbrio psicológico e manter-se fiel ao novo estilo de vida, descartando completamente qualquer tipo de rigidez.

Liberte-se da culpa de uma vez por todas - Sentir-se responsável por não atingir determinadas metas com a balança, não vestir manequim 36 nem ter a silhueta da amiga magérrima é um sentimento construído em nossa mente, que pode ser banido. Valorize cada pequena conquista, a eliminação de um quilo aqui, a queima de calorias ali... Não queira emagrecer tudo de uma vez e de forma rápida: situações extremas só trazem desânimo e não garantem fidelidade a nenhum projeto de vida nova.

Revista Corpo a Corpo - Ano XX - nº 224

Tenhamos todos uma ótima semana!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Vou fazer visitinhas agora... senão, já começo a semana no atraso... kkkkkk