Desse jeito eu vou ficar mal acostumada... elogios de todos os lados... sejam reais ou virtuais, eu tô amando... ai, ai... vou acabar ficando metida... rssss... brincadeirinha... eu mantenho os pés no chão, não se preocupem... e sei que ainda falta um longo caminho a percorrer...

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Atendendo à pedidos, estou planejando um post bem fotográfico... vou fazer uma montagem com as fotos de antes e depois de ter detonado esses 15 kg... já tá dando bastante diferença... mas acho que só vai dar pra fazer isso no final de semana... ando realmente sem tempo... mas tá prometido viu, podem me cobrar!!!!!!!!!!!!!

Pessoal... qto a promoção da academia que eu vou malhar de graça por uma semana, vai ter que ficar só pra semana de 13 a 17 de agosto... eu não fui nessa, pq a princípio, eu iria viajar... só que ficou pra semana que vem minha viagem... e como eu quero aproveitar a semana inteirinha na academia, vai ter que ficar pra outra... enquanto isso, continuo firme e forte lá na Curves...

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E por falar em Curves, vcs acreditam que não consegui fazer as comprinhas ontem???? Não... olha, vou te contar viu... agora que eu tava cheia dos dinheirinhos, eles resolveram reajustar a tabela... e aí, não estavam vendendo nada... parece que só na semana que vem... só espero que o que eu tenho, seja suficiente pelo menos pra minha bolsa... affff... ninguém merece...
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Na Revista Corpo a Corpo de julho (aquela que só chega atrasada!!!!!!!!!) tem uma reportagem intitulada "O que seu cabelo diz sobre você?"... Tem várias fotos de tipos de cortes, e a descrição de cada um... bem, na verdade, eu não encontrei um exatamente igual ao meu, mas o que mais se aproximou, diz o seguinte: "MEIGA - este cabelo comprido, que cai sobre o rosto, é próprio de mulheres que fazem a linha doce e boazinha. A testa à mostra, significa que prioriza a inteligência" - kkkkkkkkk... que meigo não??????

Outra matéria bem interessante "Atividade física - juventude x saúde" - fala o que a mulher deve fazer e priorizar, em cada faixa etária... tem de "20 a 30", de "30 a 40" e de "40 a 50"...

Vou falar do meu caso... de "30 a 40"... mas depois, se alguém se enquadrar em uma das outras faixas, me fala que eu mando... ok?!

Bom... vamos lá então, de 30 a 40 anos....

"Após os 30 anos, inicia-se uma queda lenta e gradual de reserva funcional. Depois dos 35, a perda de massa óssea atinge cerca de 1% ao ano. A composição corporal tende a um acréscimo de gordura localizada e diminuição da massa magra. É um momento marcado por uma dedicação mais intensa à vida profissional e muitas mulheres tornam-se sedentárias.

Atividade física ideal - divida a sua malhação em 70% de aeróbico, que visa a fortalecer e proteger o sistema cardiovascular, além de queimar as gordurinhas, e 30% de localizado. O treino de força deve priorizar as áreas que sofrem mais com o envelhecimento - barriga, glúteos, coxas e cintura. Faça uma hora de musculação e uma de aeróbico, de 3 a 4 vezes por semana.

Alimentação perfeita - Para a nutricionista Heloisa Guarita, possivelmente por questões hormonais, as mulheres sofrem mais com prisão de ventre nessa etapa. "O problema está relacionado ao emocional, que é marcado por mudanças, como casamento, emprego e filhos, que aumentam o nível de estresse". Portanto, invista em fibras, frutas frescas, verduras, legumes e grãos integrais, e bastante líquido."

Créditos: Revista Corpo a Corpo - Edição 223 - Julho de 2007