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Oiiiiiii... dia perfeito!!!!!!!!!!!!! Perfeito na ra... perfeito na academia... enfim, mais um dia que eu consegui dar o melhor de mim... nossa, como é bom... por incrível que pareça, tô conseguindo ficar cada dia mais empolgada com esse negócio... tenho certeza que vou chegar onde eu quero, qto tempo isso vai levar eu não sei... mas eu vou conseguir!!!! Todas nós podemos... eu, vc... basta querermos... não é? Eu sei que nem sempre é fácil, que o caminho é difícil, qtas vezes eu mesma já cheguei aqui meio pra baixo, por causa de jacadas, por causa da demora... enfim, seja lá qual o motivo...

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Tenho visto em muitos blogs, muitas meninas comentando, que jacaram, mas que no outro dia já estavam de volta a ra... na verdade, eu nem considero que jacar seja sair da ra, acho que faz parte do processo, afinal ninguém consegue ser 100% o tempo todo... acho que o fato de termos consciência disso, de já no outro dia compensar os excessos, isso tudo é a nossa ra... esses altos e baixos que passamos...

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Acho legal ter um lugar pra chegar aqui e contar... onde eu sei que vou ser compreendida perfeitamente... têm coisas que só nós sabemos o que é... como nos sentimos... por diversas vezes, me pego lendo um blog ou outro, e a impressão que tenho é a de que eu mesma poderia ter escrito aquilo, pois tb já aconteceu comigo...
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Na minha casa ninguém sabe do blog... sabem que eu estou seguindo o programa do VP, sabem que eu vou a academia... mas não contei do blog... não me perguntem "por quê?"... pois não sei... talvez assim, me sinta mais a vontade pra chegar aqui e falar realmente tudo que eu tenho vontade...

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O que pra muitos pode parecer babaquice, idiotice... pra mim, está sendo fundamental nesse processo todo... e como a única interessada sou eu, o que os outros pensam a respeito, sinceramente, não me importa... o que vale é que aqui "conheci" muita gente bacana, com histórias parecidas com a minha... importa que aqui eu encontro apoio, incentivo, palavras de carinho... aqui, me sinto bem...
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Ai pessoal... sabe aquela falta de serviço que andava me incomodando... pois é... acabou!!!! Tô cheia de coisas pra fazer... o ruim é isso... ou é 8 ou 80... ou não tenho nada, ou tenho muito... aff... ninguém merece!

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Bom, pelo menos, ajuda a passar o tempo rapidão... e eu tb não me preocupo com fome, pois nem dá tempo de sentir...

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Acho que só na sexta é que vai ser meio folgado mesmo, pois geralmente, nesses feriados imprenssados a coisa fica assim...

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Ah... antes que eu esqueça, continuo com problemas pra comentar nos blogs "zip.net"... até consigo ler, mas não tá dando pra comentar do trabalho, só de casa... à noite... a única exceção é o blog da Lúcia (www.vencendoobstaculos.zip.net)... esse não consigo comentar de lugar nenhum... mas tô te visitando viu amiga... só pra vc saber!

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Resuminho do dia: a ra foi ok... fui na academia, peguei bem forte... e cheguei em casa fui pra esteira... fiz mais meia hora... saí mortinha... tomei um banho super relaxante e só depois, fui me preocupar em comer alguma coisa... tô comportada né??? rssss... essa semana o negócio tá bemmmm sérioooooo....

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Gente... sabe aquela viagem que eu falei pra vcs, num dos posts anteriores... pois é... vai rolar... mas só vou contar mais detalhes na próxima semana... e como se já não bastasse, pintou outra... galera de SP... tô indo pra aí em julho hein... prometo detalhes tb qdo chegar mais perto... hehehehe... ai,ai...qto suspense né... mas não liguem não, isso é coisa minha... não gosto de falar muito antes das coisas acontecerem, pra não dar azar... só digo q tô bem animada!

Achei essa matéria interessante, gostaria de compartilhar com vcs...

Gordura: conheça os alimentos gordurosos

As gorduras, também chamadas de lipídios, são consideradas as grandes vilãs por quem quer emagrecer. Há motivo para isso: elas têm um valor calórico duas vezes maior do que o dos carboidratos e das proteínas: 1 grama de lipídio fornece 9 calorias. Por isso, sua principal função no organismo é mesmo a de servir como combustível, fornecendo energia.

O conteúdo de gordura do corpo constitui cerca de 15% do peso corporal dos homens e 25% das mulheres. Além de engordar, o consumo excessivo de gorduras também é causa de outro grande problema de saúde: o aumento da taxa de colesterol no sangue.

O colesterol é presente apenas em produtos de origem animal. Os principais alimentos que o contém são:

- gema de ovo (fonte mais rica do colesterol nos alimentos);
- carnes vermelhas;
- carnes de vísceras (tipo fígado, rim e cérebro);
- moluscos e crustáceos;
- produtos lácteos (tipo sorvete, queijo feito de nata, manteiga e leite integral).

No reino vegetal também há alimentos que devem ser evitados por quem quer evitar o colesterol. Eles contém gorduras saturadas, grandes responsáveis pela síntese de colesterol no nosso corpo. São eles:

- óleos de coco e das folhas da palmeira;
- manteigas vegetais;
- margarina hidrogenada.

Estes ingredientes estão presentes num grau relativamente alto em produtos industrializados, como:

- bolos;
- tortas;
- doces.

As gorduras insaturadas não aumentam a taxa de colesterol. Elas estão presentes em:

- azeite de oliva (monoinsaturado)
- óleos de girassol, soja e milho (poliinsaturados).

Fonte: www.terra.com.br/saude

Café da manhã: 1/2 xíc de leite desnatado / 1/2 xíc de café / 2 fatias de pão light "soja" - Pullman / 2 cc manteiga / 1 fatia de queijo light / 1 fatia de presunto magro

Lanche: 1 maçã

Almoço: 3/4 xíc de arroz / 3/4 xíc de feijão / 1/2 batata doce / 1/2 xíc de carne em pedacinhos / salada de chuchu com cebola / tempero pra salada

Lanche: 1 iogurte light ameixa / 2 cookies diet - laranja

Jantar: 1/2 xíc de leite desnatado / 1/2 xíc de café / 2 fatias de pão light "soja" - Pullman / 2 cc maionese light / 1 fatia de queijo light / 1 hambúrguer peru - light

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Tomei uma térmica de chá durante o dia, mais 1 litro de água.
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