Oiiiii minhas queridas... como foram de final de semana??? Todo mundo se comportando direitinho???? Espero que sim... mas caso alguém tenha tido algum deslize... isso já é passado... bola pra frente, amanhã começa uma nova semana... não quero ver ninguém desanimando, viu?

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O meu final de semana foi normal... ontem de manhã fiz um monte de coisas que estavam pendentes... fui na academia logo cedo, pra depois ficar livre pra resolver essas coisinhas... tipo, levar o carro pra oficina, trocar óleo, filtro e sei lá mais o que e perder praticamente a manhã inteira... ai,ai...
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Depois, fiquei em casa... fiz pé e mão (eu mereço né!!!)... e depois assisti a alguns filmes que eu peguei... aliás, assisti muitos filmes neste final de semana... tá muitooooooooo calorrrrrrrrrr aqui em Brasília, e com isso, dá preguiça de sair pra algum lugar...

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Hoje, domingão, acordei cedo e fui a um abrigo que tem aqui em Brasília, que se chama Nosso Lar, e que é mantido pela Comunhão Espírita de Brasília, instituição que eu frequento... lá, estão aproximadamente 80 crianças de 0 a 18 anos, que ou são órfãos ou foram afastadas do convívio familiar, por decisão judicial... é um lugar lindo, limpo, organizado, com videoteca, brinquedoteca, parquinho... e nós, alunos da Comunhão, sempre vamos lá brincar um pouco com essas crianças... na verdade, a gente vai pensando em ajudar, e acaba é sendo ajudado... pois saímos de lá com aquela sensação de que nossos problemas não são nada perto das dificuldades que tantos enfrentam... mas é a vida... cada um com sua cruz...

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Bom, depois que saí de lá, passei no mercado, tinha que fazer umas comprinhas... e depois vim pra casa... morrendo de fome, de calor... e de sono!

Ah, os filmes que assisti foram:

• O Diabo veste Prada - bom
• Álibi para trair - + ou - (não gostei muito do final)
• Anjos da vida - MARAVILHOSO
• Terra Fria - muito bom

Gurias, quanto a dieta, foi tranquilo também... nada de grandes extravagâncias, tudo dentro dos pontinhos... e até conseguir fazer algumas coisinhas que eu geralmente não consigo fazer no final de semana, que é comer fruta e tomar água...

Seguem os cardápios...

Domingo:

Café da manhã:

• 1/2 xíc de leite semi-desnatado
• 2 fatias de pão light "Soja" - Pullman
• 2 cc margarina light
• 1 fatia de queijo light
• 1 fatia de peito de chester

Lanche:

• 1 banana pequena

Almoço:

• 3/4 xíc de arroz
• 1/2 xíc de feijão
• 1 pedaço de carne assada
• 3 CS salada de batata, cenoura, cebola
• 1 CS uva passa
• 1 lt de fanta laranja diet

Lanche:

• 1 bombom de cereja

Jantar:

• 8 nuggets de frango (assado, ao invés de frito)
• 1 CS maionese light
• 1 CS catchup
• 1 copo de guaraná diet

Sábado:

Café da manhã:

• 1/2 xíc de leite semi-desnatado
• 2 fatias de pão light "Soja" - Pullman
• 1 CS maionese light
• 1 fatia de queijo light
• 1 fatia de peito de chester

Lanche:

• não fiz...

Almoço:

• 1 xíc de arroz com cenoura, vagem e picadinho de carne
• 1/2 xíc de feijão
• salada de alface e pepino
• tempero
• 1 copo de coca-cola light

Lanche:

• 2 fatias de pão light "Soja" - Pullman
• 1 CS maionese light
• 1 fatia de queijo light
• 1 fatia de peito de chester
• 1 copo de coca-cola light

Jantar:

• 1 pacotinho de Club Social Integral
• 1 sachê de atum light
• 1 CS maionese light
• 1 fatia de queijo de minas light
• 1/2 xíc de leite semi-desnatado