Bom... e eis que chegou a sexta feira... feriadinho... bom pra descansar... hoje dormi até às 10 hs... não tinha nada pra fazer... tirei os atrasados... e depois, se tô dormindo, não tô comendo... hehehehe...

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Ontem foi o último dia de malhação na academia esta semana, pois hoje e amanhã estará fechada... mas não pretendo ficar parada esses 3 dias não... tô tomando coragem pra fazer uma caminhada... sabe, eu tenho uma esteira elétrica, que atualmente está servindo de cabide... eu sei que muita gente gostaria de ter uma em casa, e as vezes, até me sinto culpada por ter uma e não usar... na verdade, estou esperando completar os 10 kg perdidos, pra daí começar a dar um "up" no meu emagrecimento... e é aí que pretendo usar a esteira, além da academia...

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Segue o cardápio de ontem:


Café da manhã:

• 1/2 xíc de leite desnatado
• 2 mini pães francês sem miolo
• 2 cc margarina light
• 1 CS mel

Lanche:

• 1 maçã pequena

Almoço:

• 1/2 xíc de arroz
• 1/2 xíc de feijão
• 1 pedaço de carne

Lanche:

• 1 bombom "chandelle" - Nestlé
• 1/2 barra de Maxi Bananinha

Jantar:

• 1/2 xíc de leite desnatado
• 2 fatias de pão light "Soja" - Pullman
• 2 cc margarina light
• 1 hambúrguer peru, light
• 1 fatia de queijo minas light

• 1 alfajor de chocolate (não sei nem qtos pontos tem isso)
  
  
  Esse alfajor, pra quem não conhece, na verdade é como se fosse um bolinho, partido ao meio, recheado com doce de leite e com cobertura de chocolate. Muitooooo bommmmm!