Quando iniciei minha dieta, meu quadro era o seguinte:

Peso - 114,0 Kg

IMC - 42,39 - obesidade mórbida

TGC - 52,14 % - execesso de gordura

Hoje, 50 dias depois...

Peso - 106,4 Kg

IMC - 39,41 - obesidade severa

TGC - 48,56% - execesso de gordura

IMC - Índice de Massa Corporal

TGC - Taxa de Gordura Corporal

Hoje eu fui me encontrar no shoping com uma amiga que eu não via há mais de 2 meses, somos muito amigas, inclusive viajamos juntas pros States, mas depois que chegamos de viagem, entramos num ritmo meio louco e ficamos sem tempo de nos encontrar... só nos falando por e-mail e telefone. Bom, eu não tinha comentado nada com ela que estava fazendo a dieta e academia, queria contar pessoalmente e tb seria um termômetro pra mim, pois queria ver se ela iria notar alguma diferença...

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Fique muito feliz qdo a vi, estava com saudades... e mais feliz ainda pq foi ela bater o olho em mim, me dar um abraço e dizer: "êpa... tem alguém mais magra por aqui!"... nossa, fiquei no céu... ai fui contar tudo direitinho... o que eu estava fazendo, falei do blog... enfim, abri meu coração... hehehehe... é, acho que está começando a dar pra notar um pouco de diferença... que maravilha!!!!!!

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Segue o cardárpio de ontem:

Café da manhã:

• 1/2 xíc de leite semi-desnatado
• 2 fatias de pão light "Centeio" - Pullman
• 2 CS requeijão light "Leco"
• 1 fatia de queijo light
• 1 fatia de mortadela de frango

Lanche:

• 1 maçã pequena

Almoço:

• 1/2 xíc de arroz
• 1/2 xíc de feijão
• 1 bife de carne
• 2 rodelas de ovo cozido
• salada: alface, tomate, cebola, pimentão, vagem e cenoura
• tempero

Lanche:

• 1 bombom de cereja
• 1 mexerica

Jantar:

• 1/2 porção de salada
• 1/2 crepe "Riviera"
• 1 coca-cola light

O jantar foi no shoping, escolhi um lugar que tinha crepes e saladas... combinei com minha amiga que eu pediria uma salada e ela um crepe, e dividiríamos as porções... assim, não ficava só com a salada e também não precisaria comer 1 crepe inteiro.

A salada fui eu mesma que montei, escolhendo os ingredientes, não consigo lembrar de todos, mas sei que tinha: alface americana, alface roxa, rúcula, cenoura crua ralada, frango desfiado, ricota, broto de feijão, abacaxi, passas e croutons, com molho de parmesão e creme de leite light com ervas. Ficou uma delícia e super leve.

O crepe "Riviera" tinha: mussarela, tomate seco, peito de peru e manjericão. Na verdade, peguei menos da metade. Ficou uma refeição leve e gostosa, e não muito calórica.

A gente sabendo o que escolher, não tem problema nenhum em sair com os amigos pra comer alguma coisa... é tranquilo... o que tem que ser importante é a companhia, a conversa boa... a comida é o de menos... rs.