Hoje consegui ir academia... foi ótimo! Apesar de ter sido na maior correria, pois à noite eu tinha um compromiso... um encontro do grupo da viagem de janeiro... nas minhas férias, fomos para os EUA, ficamos 15 dias lá, conhecemos muitas cidades, principalmente Nova York!!! E a galera da viagem ficou bem integrada, foi super legal... Apesar do encontro ter sido numa creperia, me comportei bem demais... vcs verão no cardápio do dia, logo abaixo...

Café da manhã:

• 1/2 xíc de leite semi-desnatado
• 2 fatias de pão light "Integral" - Pullman
• 1 CS maionese light
• 1 fatia de queijo
• 1 fatia de peito de peru

Lanche:

• 1 caqui médio

Almoço:

• 1/2 xíc de arroz
• 1/2 xíc de feijão
• 1 coxa de frango sem pele
• tempero para salada
• salada: alface e rúcula
• legumes: ervilha em vagem, brócolis
• mandioquinha

Lanche:

• 1 iogurte light Molico
• 1 caqui médio

Jantar:

• 1 prato de salada "Cazuza" - alface crespa, alface americana, alface roxa, rúcula, tomate seco, parmesão, mussarela de búfala, presunto parma, molho de mostarda e mel, e croutons de ervas.
• 1 coca-cola light

Fala sério, eu comendo só uma salada?????? Quem diria hein... e o bom, foi que fiquei super satisfeita... pena que eu não estava com a máquina, pois a salada, além de gostosa, era linda... de comer com os olhos...