Gurias... como eu contei no post anterior, o negócio da promoção lá na academia... pois é, fui de amarelinho e ganhei mais 2 dinheirinhos... hehehehe... amanhã a cor é "rosa"...Hoje me alimentei bem, até jantei... e não me senti mal como ontem... está tudo bem...
Ai, ai, ai... amanhã é dia de pesagem... pra variar estou com medo, estou no meu período pré-menstrual, é normal acontecer oscilações de peso nesse período... por isso, amanhã vou pesar mas sem grandes expectativas...
Segue o cardápio de hoje:
Café da manhã:- 1/2 xíc de leite semi-desnatado
- 2 fatias de pão light "cenoura" - Pullman
- 1 CS maionese light
- 1 fatia de queijo light
- 1 fatia de peru defumado light
Lanche:
- 1 maçã pequena
Almoço:
- 1/2 xíc de arroz
- 1/2 xíc de feijão
- 1 pedaço pequeno de carne de panela
- legumes: chuchu, abobrinha, pepino, vagem, ervilha, cebola e tomate
- tempero
Lanche:
- 1/2 mamão papaia
- 1 barra de ceral Nutry - brigadeiro
Jantar:
- 1/2 xíc de arroz
- 1/2 xíc de feijão
- 1/2 pedaço da carne de panela
- os legumes que sobraram do almoço
- 1/2 xíc de leite semi-desnatado
4 comentários:
Oi Alice querida
Nao fiquei com mdo nao, se ta fazendo tdo direitinho, o resultado vai ser bom, mas eu sei bemmm como é, amanha tenho nutri e estou com medo tbm, por mais que agente saiba que ta afzendo certo, o nosso corpichto é capaz de enrolar né!! beijinhos
Alice nesse periodo nao espere muito da balança, porque vc sabe que retemos liquidos, depois vc vai as forras, grande bjo amiga.
Oi Alice! Menina que chatisse esse período né? mas enfrenta a balanca sim, sem medo de ser feliz! Se der a mais, adiante. Se der a menos...idem! Entao, de todo jeito a luta continua né?
Um beijao pra voce!
Oi!
Eu acho pouco pq antes eu cheguei a emagrecer quase 3 kgs na semana, mais já aprendi, devagar e sempre, mais semana que vem eu faço outra dieta!
Valeu pela visita!
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