Eu dei uma geral na casa qdo acordei, e com certeza, queimei algumas calorias... passei aspirador em toda a casa, passei pano, tirei pó... uma mini-faxina...
Aí, já estava pensando em ir ao mercado, pra comprar alguma coisa pronta pra almoçar, qdo me dei conta, que não precisava... poderia aproveitar a oportunidade, pra comer alguma coisa bem leve... e foi isso que fiz... peguei o que tinha pronto na geladeira (arroz e feijão), fiz um hambúrguer de peru light e uma salada deliciosa... e foi meu almoço...
Apesar disso, hoje, senti que não me alimentei como deveria... não que eu tenha exagerado, fiquei dentro da minha cota diária de pontos, mas poderia ter me alimentado melhor... não comi nenhuma fruta... e tomei muito refrigerante nesse final de semana... sou viciada em coca-cola light... já consegui uma mudança, que é não tomar durante a semana, mas no final de semana ainda estou tomando... vou tentar diminuir aos poucos...
Segue o cardápio de hoje:
Café da manhã:
- 1/2 xíc de leite semi-desnatado
- 1 pão francês sem miolo
- 1 CS maionese light
- 1 fatia de queijo light
- 1 fatia de peru defumado
Almoço:
- 1/2 xíc de arroz
- 1/2 xíc de feijão
- 1 hambúrguer de peru, light e elegant, da Perdigão
- salada: rúcula e alface
- molho pra salada: 1 CS mostarda, 1 CS mel, orégano
- 1 copo (200 ml) de coca-cola light
Sobremesa:
- 1 bombom sonho de valsa (aquele que eu ganhei durante a semana, e tinha guardado pro final de semana)
Lanche:
- 6 xíc de pipoca (já estourada) de pipoca light - microondas (sobrou pipoca no pacote e eu coloquei fora!!!!!!!!!)
- 1 copo (200 ml) de coca-cola light
Jantar:
- 1 pão francês sem miolo
- 1 CS maionese light
- 1 fatia de queijo light
- 1 hambúrguer de peru, light e elegant, da Perdigão
- 1 folha de alface
- 1/2 tomate
- 1 copo de coca-cola light
Sobremesa:
- 1/2 xíc de pudim de leite, diet - HORRÍVELLLL!!! o que eu faço com outros 4 potinhos que estão na geladeira????? eca... tem gosto de coisa diet, de adoçante... aff!!!
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