"Hoje é o primeiro dia do resto da minha vida..."
É com esta frase que quero iniciar aqui a grande mudança que estou propondo para minha vida... emagrecer! definitivamente...
Afinal, eu sei que o processo de reeducação alimentar é algo que deverá me acompanhar para sempre... pois mais do que emagrecer, meu grande objetivo é me manter magra, pra sempre...
Eu sei que será difícil, mas não impossível... vai exigir de mim muita determinação, força de vontade e disciplina... mas fazer o quê? O que não dá mais é pra continuar fazendo de conta que está tudo bem, quando na verdade não está... saúde, auto estima e qualidade de vida... é o que eu quero pra mim!
Sempre ouvi dizer que a gente nunca tem noção do quanto realmente está gorda, até nos vermos em fotos... pois é, nada mais cruel... a realidade ali, estampada... não tem pra onde correr!
Passadas as festas de final de ano, as tão sonhadas férias, que foram aproveitadas com uma viagem maravilhosa (que mais pra frente eu conto por aqui), eu me deparei com minhas fotos... onde é possível me ver extramente acima do meu peso...
Tomar a decisão de emagrecer não foi fácil, mas foi preciso... desde o dia 07 de fevereiro desse ano eu iniciei um dieta, baseada num programa de reeducação alimentar que eu já tinha feito há uns 3 anos, e com o qual eu obtive ótimos resultados... só que naquela época, eu infelizmente não fui forte o suficiente para me manter no novo peso... águas passadas... o que importa agora é o presente!
No início dessa nova fase eu me encontrava com 114 Kg, muito acima do meu peso ideal... sou baixinha, tenho 1,64m... isso representa um IMC (Índice de Massa Corporal) de 42 - classificação: OBESA.
Comecei com a dieta, e algumas caminhadas, pra começar a retomar a prática de atividades físicas... no entanto, aqui onde moro, Brasília, estamos em época de chuva e por isso, caminhar na rua estava ficando meio complicado. Resolvi então me matricular numa academia, que desenvolveu um programa especial para mulheres... também falarei disso com mais detalhes...
Bom, decidida a malhar, comecei na academia hoje, dia 22 de fevereiro... antes de tudo, aquela pesagem e medição básicas... e uma boa notícia, já tinha reduzido o meu peso para 110,2 Kg, ou seja, 3,8 Kg já tinham sido eliminados... confesso que foi um estímulo a mais!
Depois colocarei aqui as medidas, além do peso, já que passarei por essa medição 1 vez por mês, vou colocando aqui para que vcs possam acompanhar minha evolução. O peso eu pretendo verificar 1 vez por semana.
Minha meta é perder entre 40 e 50 Kg. Tenho uma estrutura óssea pesada, não sou do tipo "mignon" e nem tenho esperança de ser. Qdo eu chegar aos 70 Kg, a aparência já será de uma pessoa magra. Mas pelo cálculo do IMC, para atingir o IMC considerado de peso saudável, pretendo chegar aos 65 Kg.
Tenho plena consciência de que será um processo demorado, afinal, não vai ser do dia pra noite que vou mandar embora toda essa gordura que me acompanha, mas persistência será meu lema, e leve o tempo que for preciso, eu vou conseguir!
Conto com a ajuda de todos que se dispuserem a acompanhar essa minha jornada, com dicas, críticas, puxões de orelhas, enfim... não posso desaminar!
Esse é só o começo!
É com esta frase que quero iniciar aqui a grande mudança que estou propondo para minha vida... emagrecer! definitivamente...
Afinal, eu sei que o processo de reeducação alimentar é algo que deverá me acompanhar para sempre... pois mais do que emagrecer, meu grande objetivo é me manter magra, pra sempre...
Eu sei que será difícil, mas não impossível... vai exigir de mim muita determinação, força de vontade e disciplina... mas fazer o quê? O que não dá mais é pra continuar fazendo de conta que está tudo bem, quando na verdade não está... saúde, auto estima e qualidade de vida... é o que eu quero pra mim!
Sempre ouvi dizer que a gente nunca tem noção do quanto realmente está gorda, até nos vermos em fotos... pois é, nada mais cruel... a realidade ali, estampada... não tem pra onde correr!
Passadas as festas de final de ano, as tão sonhadas férias, que foram aproveitadas com uma viagem maravilhosa (que mais pra frente eu conto por aqui), eu me deparei com minhas fotos... onde é possível me ver extramente acima do meu peso...
Tomar a decisão de emagrecer não foi fácil, mas foi preciso... desde o dia 07 de fevereiro desse ano eu iniciei um dieta, baseada num programa de reeducação alimentar que eu já tinha feito há uns 3 anos, e com o qual eu obtive ótimos resultados... só que naquela época, eu infelizmente não fui forte o suficiente para me manter no novo peso... águas passadas... o que importa agora é o presente!
No início dessa nova fase eu me encontrava com 114 Kg, muito acima do meu peso ideal... sou baixinha, tenho 1,64m... isso representa um IMC (Índice de Massa Corporal) de 42 - classificação: OBESA.
Comecei com a dieta, e algumas caminhadas, pra começar a retomar a prática de atividades físicas... no entanto, aqui onde moro, Brasília, estamos em época de chuva e por isso, caminhar na rua estava ficando meio complicado. Resolvi então me matricular numa academia, que desenvolveu um programa especial para mulheres... também falarei disso com mais detalhes...
Bom, decidida a malhar, comecei na academia hoje, dia 22 de fevereiro... antes de tudo, aquela pesagem e medição básicas... e uma boa notícia, já tinha reduzido o meu peso para 110,2 Kg, ou seja, 3,8 Kg já tinham sido eliminados... confesso que foi um estímulo a mais!
Depois colocarei aqui as medidas, além do peso, já que passarei por essa medição 1 vez por mês, vou colocando aqui para que vcs possam acompanhar minha evolução. O peso eu pretendo verificar 1 vez por semana.
Minha meta é perder entre 40 e 50 Kg. Tenho uma estrutura óssea pesada, não sou do tipo "mignon" e nem tenho esperança de ser. Qdo eu chegar aos 70 Kg, a aparência já será de uma pessoa magra. Mas pelo cálculo do IMC, para atingir o IMC considerado de peso saudável, pretendo chegar aos 65 Kg.
Tenho plena consciência de que será um processo demorado, afinal, não vai ser do dia pra noite que vou mandar embora toda essa gordura que me acompanha, mas persistência será meu lema, e leve o tempo que for preciso, eu vou conseguir!
Conto com a ajuda de todos que se dispuserem a acompanhar essa minha jornada, com dicas, críticas, puxões de orelhas, enfim... não posso desaminar!
Esse é só o começo!
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